Winterblues

Die Tag- und Nachtgleiche (Äquinoktium am 22.09.) ist vorüber und die Tage werden merklich kürzer. Zum Ende des Monats steht die Uhrumstellung an und obwohl es jedes Jahr das Gleiche ist und wir es kennen, wird es für nicht wenige viel zu plötzlich „dunkel“.

Die Umstellung von angenehmen Temperaturen und reichlich Tageslicht auf die kühlere Jahreszeit und kürzere Tage ist für die meisten Menschen kein größeres Problem. Sie freuen sich auf Wanderungen in der herbstlich verfärbten Natur, auf die Weihnachtszeit, den Skiurlaub oder den gewohnten Urlaub in wärmeren und sonnigeren Gefilden.

Aber es gibt auch die andere Seite: Manche Menschen merken, dass mit den immer kürzer werdenden Tagen ihre Energielevel sinken und auch die Stimmung leidet. Sie kommen morgens schlechter aus dem Bett, haben mehr Hunger auf Kohlenhydrate und das nasskalte Wetter trägt nicht gerade dazu bei, sich aufzuraffen und regelmäßig an die frische Luft zu gehen. Im Frühjahr bzw. we